[...] 176cm. Przez półtora roku trenowałem systemem treningowym PHAT, nadal chcę trenować tym systemem, ale podjąłem pracę fizyczną,przy sprzataniu, dźwiganiu, przenoszeniu.Praca jest 6-7 dni w tygodniu,6-8 godzin dziennie, w bardzo wysokim tempie. Wręcz jem posiłki w biegu,mimo to staram się jeść regularnie co max 3 godziny. Nie zamierzam rezygnowac [...]
Fizjoterapeuta a takie słowa, to tak, jakby powiedzieć, że masaż jest tylko po to, żeby się lepiej poczuć. Jestem kompozytorem muzyki klasycznej, filmowej. Na studiach wiele się dowiedziałem o muzyce która ma niewyobrażalny wpływ na człowieka. Muzyka wpływa przede wszystkich na nasz mózg - a od mózgu zaczyna się prawie wszystko co dzieje się w [...]
Zdecydowanie lepiej bic nie pewne hcg, niz olac sprawe. Od miesiacy lece na hcg z UG i dziala. Co do klomifenu to karzdy lek ma jakies skutki uboczne. Kwestia rozwazenia zyskow i strat. Osobiscie nie znam nikogo, komu by sie klom na oczy rzucil, a jest to w kolko walkowane na forach jak sajd, ktory by dotykal co druga osobe.
[...] (+180 cm) Marcin Kotleszka. Bardzo udana transformacja z kulturystyki klasycznej do ekstremalnej, ale dalej trzeba pracować nad rozwojem umięśnienia, gdyż zawodnik jest wysoki (183 cm) i zapewne będzie przechodził do jeszcze cięższych kategorii. W kategorii do 90 kg, Mariusz Przybyła awansował z trzeciego miejsca rok temu na pierwsze, [...]
Pierwsza sprawa to wiek 19 nie jest wiekiem na koks, ale to tylko moje zdanie. A co do pytania to teść cały czas, okresowo dorzucalbym deke albo mastera.Hcg podczas cyklu
40 stopni rano miałem panowie. Teraz jest 38,7 ale tak sobie spada i skacze średnio co godzinę. Rodzinka przyszła to ją lekarze wyprosili i generalnie to znów jestem na intensywnej terapii a oni mi jeszcze każą jeść obiad. Niech ten dzień się już skończy.
[...] TO BYLO SYSTEMATYCZNIE :D ) Dieta- Jako takiej nie trzymam żebym wyliczał wszystko - poprostu trzymam sie zasad zdrowego żywienia kalorycznie do mojej wagi tez napewno jest okej ;) czasami za duzo bo powinno byc 105 ale to wystarczy dozucic aeroby czesciej i bedzie ok CYKLE- przebyte 4 cykle. Prop meta. Meta omka deka. Enan deka. Cypio [...]
[...] wyciąg górny i chciałem chociaz z 2 ćwiczenia mieć z nim, czy moge zamienić: 1.California Press na Cable Push down? 2.Jedno z wyciskań na ławce na krzyżowanie linek I dodatkowo: 3.Jedno z przysiadów na wykroki? Ewentualnie moge zostawić plan taki jaki jest i rozłożyć i dorzucić na koniec z dwie serie tego co wyzej napisałem Jak to ugryźć ?
[...] spytać sędziego,jak mamy go wśród nas . Ale z doświadczenia-Włodek Sabat miał blizny po poparzeniach na plecach i sędziowie prez to umieszczali do na 2,3 miejscu. Podobnie jest z tatuażami ale czasem widać,że nie zawsze to tak dokładnie jest przestrzegane. Czołowi kulturyści czasem sobie sprawią tak duże i mocne tatuaże(te makabryczne rękawki [...]
Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]
Wstawiłem zdjęcia diety z dysku więc co jest nie tak z tym ? Ułożyłem na potreningu, zrobiłem printscreeny, wyciąłem i wrzucilem. Widać każdy posiłek i kaloryke 2400kcal @ Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to według schematu 1,5-1,7g białk redukcja i proporcje 1 : 1-1,5 : 0,5-0,3 i to na redukcję. Wychodzi mi 2400kcal więc jest dobrze obliczone. Na [...]
Powiem szczerze, że tez miałem taki podejrzany tydzień u siebie. Troszeczkę bolało gardło, minimalne dreszcze itp. Ale kvrwa tak o siebie dbałem, że teraz jest git i chyba mnie ominęła to z czym ma teraz dużo osób problem. Siedziałem w robocie i piłem herbate z imbirem co 1,5 godziny. U nas w robo jest prawdziwego imbiru od chvja bo prezes lubi. [...]
W ciągu tygodnia dbasz o swoją dietę, gotujesz, liczysz kalorie i nosisz pudełka? A co z weekendami, odpuszczasz i luzujesz dietę? W końcu po całym tygodniu „czystego” jedzenia coś Ci się należy, prawda? Większość ludzi w trakcie weekendu wrzuca nieco na luz i zjada coś extra, coś, czego nie je na co dzień. Jeśli tak to wygląda, w porządku. [...]
[...] może odkryjesz nowe zdolności kulinarne. Co chcemy Ci przekazać w tym artykule? A to, że święta to nie powód do stresu. Zmień nastawienie, szukaj dobrych stron. Jedzenie nie jest najważniejszą rzeczą na świecie, zatem nie rób problemu tam, gdzie go nie ma. Zjesz więcej – trudno, miej z tego radość, nie zjesz za dużo – też fajnie. Po prostu skup [...]
Bez przesady. Jak ktoś jest zyebem to po prostu będzie gorszym. A te filmy z USA to pod publikę robione. Te chłopy się rozklejajace, no proszę Cie. Co do związku to obojętność może go zabić. U mnie teraz 2 tydzień ale już się pojawiła, co bardzo lubię z resztą. Jak by mi moje teraz przyszła i powiedziała że rozwód, to bez słowa nara i nawet by mi [...]
20.04.2019 r. Poszedłem na siłownię, była 14:40 i co? Okazało się, że o 15:00 zamykają :) Trochę się zdziwiłem,bo w niedzielę i poniedziałek wielkanocny otwarte jest do 18:00 no ale co zrobić? Zmiana butów i poszedłem biegać. Fajny trening mi wyszedł :) 15 min w średnim tempie 5:32 potem interwały 3*(200/200)+1*(400/400)+3*(200/200)+10 min w [...]
Piracetam także znajduje sie w suplementach diety jest... Wystarczy poczytać troszeczkę o tym . U mnie na studiach co druga osoba brała by sie sie uczyć, nie potrzebowaliśmy niebezpiecznych dopalaczy .
[...] ze pewnie 'ci' ludzie tak naprawde robia pct - ale mowia ze nie robia %-) ) i te osoby preferuja to niz sie futrowac niewiadomo czym i mieszac jeszcze bardziej niz jest namieszane... znam goscia, ktory startowal na w usa w latach 2000-2005 i startuje u mnie (nie polak) po dzis dzien, mam tez dobrego znajomego polaka, co duzo w klasyku [...]
[...] pytania co to efki itp- Przeleciał 2gi tydzień i naprawdę widzę niezłe efekty. Lecz ciągle problem z wystającym brzuchem( na brzuchu mało tłuszczu ale tłuszcz wisceralny jest jeszcze spory). Zastanawiam się czy ciągnąc dalej na efce (60mg tussu dziennie) czy może zacząć 2tyg efka 2tyg joszka. Dodam że problem jest od środka brzucha aż sporo [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
